Противопоказания при хип-хопе

Хоть у многих танцоров уже устоявшийся стиль, но они все также имеют желание отойти от уже привычных и надоевших движений, чтобы начать осуществление своей давней мечты – стать хип-хоп исполнителем. Но далеко не каждому танцовщику под силу сразу переключиться на другой танец, который совсем не похож на другие. Чтобы все прошло гладко, необходима специальная и изнуряющая подготовка, которую способны выдержать только хорошо мотивированные люди, готовые идти к своей цели до конца. В данной статье мы расскажем вам о противопоказаниях к занятию этим видом танца, так что статья будет полезна и новичкам, и профессионалам, желающим влиться в ритм хип-хопа.
Хип-хоп – достаточно вольный стиль танца, где вы сами можете выбирать стиль и темп исполнения. Все зависит от вашего музыкального и танцевального предпочтения, от физических показателей и подготовки. Дабы сделать выбор, который будет соответствовать вашим желаниям и возможностям, необходимо узнать все преимущества и отрицательные стороны хип-хопа.
Начнем с основ хип-хоп танца.
1) Тренировки хип-хопа классифицируют, как аэробные упражнения, так как они помогают сжигать калории и стимулировать сердце к учащению сердцебиения. На занятиях используются интервальные тренировки (чередование высокой и низкой интенсивности нагрузки), которые помогают предотвратить боль в мышцах, а также повысить выносливость.
2) Хип-хоп фанк является пересечением различных поп-культур, музыки и движений. Тренируют этот стиль чаще всего в фитнес-студиях либо спортивных залах. История данного направления очень интересна, так как возник он на улицах Калифорнии, а его движения («прыжок» и «блокировка») – формировались под влиянием многих факторов. Для этого направления необходима прекрасная физическая подготовка.
3) Хастл направление – ваши тренировки будут похожи на посещение ночного клуба, так как это очень свободный стиль. Он прост в освоении, но обязательно необходимо знать базовые движения классического хип-хопа. Основная нагрузка направлена на ноги.
Теперь вполне отчетливо видно, что хип-хоп является синонимом к слову «анаэробные упражнения». Это значит, что человеку необходима хорошая физическая подготовка, выносливость и отличное состояние здоровья.
Перед началом любого занятия необходимо проводить основательную разминку, включающую в себя растяжку, бег и занятия на эллипсоидных тренажерах.
Важно знать, что в хип-хопе также есть свои пределы. Необходимо сразу определиться с интенсивностью и длительностью тренировок, выслушать советы более опытных товарищей и составить свой график обучения.
И не забывайте, что несерьезное отношение и неправильная подготовка могут принести вам только вред и другие печальные последствия.